생리 주기 기록 1-20일

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***
*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***
*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***
***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

 

 

배란기: 황체 형성 호르몬(LH)이 급증하며 배란이 된다. LH 농도가 급증하고 24~36 시간이 지난 뒤 배란이 된다. 배란된 난자는 길면 24시간 즈음 생존하고, 난소 속 성숙한 난포는 황체가 된다. LH 농도가 급증하는 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가하기 시작한다.

 

황체기: 배란 후 황체 생성기가 시작된다. 성숙한 난포가 황체가 되고, 그 황체는 프로게스테론을 생성한다. 프로게스테론의 영향을 받은 자궁 내막은 (수정란의 유무에 상관없이), 착상에 알맞은 상태로 두껍고 튼튼하게 바뀐다. 약 14일 동안 계속된다. 황체기 동안 체온이 약간 상승하며, 월경 시작 전까지 상승된 상태를 유지한다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 높아져 유관이 확장되고, 그 결과 유방이 부풀기도 한다.

 

나의 주기에 따르면, 배란이 끝나 황체가 생성되는 시점이다.

체중: 48kg, 기초 체온: 36.3℃

체지방률: 27.2 근육량: 32.5 체수분: 53.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.5 질 분비물: 없음(0)

변비가 있다. 아침에 잠에서 깨기 어려운 피로감이 있다. 아침에 몸이 붓는다.

여전히 요통이 있다. 아침에 발가락이 저렸다.

허기가 느껴진다. 음식에 대한 갈망이 강하다. 특히 라면이 하루 종일 생각난다.

중간기: 이마 가운데에 뾰루지 두 개. 볼 옆이 오돌토돌함.

쉬운 유지기:체중: 48kg 체지방률: 27.2 근육량: 32.5 체수분: 53.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 14.5

전날과 비슷하다.

감정: 그저 그런 상태