생리 주기 기록 3-3일 (커피로 버틴 날)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 생리 3일째다. 양이 적당하다.

체중: 46kg, 기초 체온: 35.4 체지방률: 24.4 근육량: 32.9 체수분: 55.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15.1 생리: 적당함.

붓기가 있다. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 30일째

 

피부 완화기: 피부가 건조하다.

다이어트 휴식기: 체중: 46kg 체지방률: 24.4 근육량: 32.9 체수분: 55.4 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15.1

생리 전 1~2kg 증가한 체중은 생리가 끝날 무렵 증가하기 전 체중으로 서서히 돌아간다.

감정: 살짝 짜증이 나는 상태였지만, 커피를 마시면 기분이 많이 좋아졌다.