생리 주기 기록 3-1일 (기다리고 기다리던 생리가 시작된 날.)

 

*** 생리 주기는 보통 31일로 규칙적인 편입니다. ***

*** 주기 일수를 바탕으로 만든 달력입니다. ***

*** 체중, 몸 상태, 감정 상태와 추가로 복용한 보조제 및 약물을 기록합니다. ***

***체지방률, 근육량, 체수분, 내장지방, 골량, 단백질 수치는 캐시인바디 기계로 잽니다. ***

월경기(난포기에 포함): 황체기 동안 착상이 이루어지지 않으면, 황체가 퇴화하고, 그 영향으로 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 급격히 하락하며, 자궁 내벽이 탈락한다.

 

나의 주기에 따르면, 생리가 본격적으로 시작되었다.

스트레스 영향인지 생리의 양이 많지 않다.

체중: 46.1kg, 기초 체온: 기록 X 체지방률: 24.3 근육량: 32.9 체수분: 55.5 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15.1 생리: 양 적음

오전 비타민C 두 알. (생리가 많이 늦어질 때, 비타민C 섭취를 평소보다 약간 늘리는 것이 도움이 될 때가 있다.)

붓기가 있다. 

지연성 알러지 IGG 식단 유지 28일째

피부 완화기: 피부가 건조하다.

다이어트 휴식기: 체중: 46.1kg 체지방률: 24.3 근육량: 32.9 체수분: 55.5 내장지방: 12 골량: 1.8 단백질: 15.1

3일째 엄격한 식단을 지키지 못하고 있다. 오늘은 알러지가 있는 음식물은 섭취하지 않았다.

내 경우, 생리가 시작되기 바로 전날 체중이 갑자기 1kg~2kg 증가하곤 한다. 어제 증가했고, 오늘 기다리고 기다리던 생리가 시작되었다.

감정: 울적한 기분이기는 하지만, 견디기 어려운 정도는 아니다.